Skolióza páteře, vyhřezlé ploténky a bolesti zad bederní, hrudní či krční páteře jsou léčitelné, a to tím nejpřirozenějším způsobem, jaký existuje, a sice tělesným cvičením. Jestliže se nad tím do hloubky zamyslíte, zjistíte, že páteř není stavěna pro to, aby unesla značnou fyzickou zátěž hmotnosti celého těla, ta je pouze podpůrným mechanismem, který udržuje lidskou kostru pohromadě, a tím zásadním, co do celé věci promlouvá, je svalový aparát.
Ochablé svaly bychom neměli nechat zahálet v nečinnosti, posilování svalstva je mnohem lepší zábavou, nežli vysedávání u televize v křesle. Natáhnout se na pohovku, položit před sebe vychlazenou pivní desítku a sledovat fotbal, to umí kde kdo, ale mít doma sklopnou lavici, ribstol a nakládací činky, to už vyžaduje změnu myšlení. Samozřejmě musíte tato nářadí využívat v praxi, ne je mít jen na ozdobu nebo vychloubání vašim hostům na návštěvě.
K posilování svalstva trupu, které je potřebné pro zdraví páteře, jsou i speciální cviky SM systému MUDr. Smíška. Ten je vymyslel již v roce 1979 a od té doby je lidé využívají jako efektivního pomocníka, který léčí problémy s páteří přirozeným způsobem. Cvičí se s elastickým lanem na cvičebních kurzech pod vedením zkušeného instruktora a v současné době jsou tyto cviky podporovány a nadále rozvíjeny dcerami pana Smíška.
Posilování svalstva trupu má svůj význam i pro psychickou pohodu. Je známo, že tělesný pohyb uvolňuje do krevního oběhu hormony štěstí, takzvané endorfiny, a ty se podílí na psychickém zdraví značnou měrou. Společně s SM systémem bych doporučil také nechat výtah výtahem a namísto jízdy v kabince chodit častěji po schodech. Schodiště je také vhodným cvičebním nástrojem pro dospělé i pro děti a mohu jej doporučit každému, kdo je schopen chodit a nemá pro tento pohyb závažná zdravotní omezení.